Encuentre su espacio azul: Por qué visitar la playa regularmente le hará más feliz y saludable

Cierra los ojos e imagínate en un estado de relajación total. ¿Dónde estás? Si eres como yo, quizás te hayas imaginado en la playa. Al fin y al cabo, no hay mejor sensación que el calor del sol en la piel, la arena entre los dedos de los pies y la brisa acariciando tu cabello.

La playa es un lugar para desconectar de las distracciones de la vida y reconectar con nosotros mismos. Contemplar el inmenso océano azul puede inducir una sensación de tranquilidad, y ya sea que nos sintamos alegres o simplemente pensativos, puede ayudarnos a poner las cosas en perspectiva.

Pero ¿te has preguntado alguna vez por qué? exactamente ¿La playa nos hace sentir tan bien? Pues bien, según los investigadores, hay muchas razones: desde la forma en que nuestro cerebro reacciona al aire salado hasta el efecto fisiológico del color azul. Con esto en mente, aquí les dejo algunas razones por las que me encanta ir a la playa con frecuencia.

El 'espacio azul' mejora nuestro bienestar

Los colores que nos rodean pueden influir en nuestro estado de ánimo, y el azul evoca una sensación de calma y serenidad. Es una de las razones por las que ir a la playa resulta tan satisfactorio. Y resulta que el «espacio azul» también puede tener un gran impacto en nuestra salud.

El Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal) llevó a cabo una reseña De 35 estudios sobre el color, se descubrió que los espacios azules mejoran nuestra salud mental y bienestar, además de promover la actividad física. La investigación se realizó como parte de... BlueHealth , un programa de la UE diseñado para estudiar el impacto que tiene sobre nosotros estar cerca de masas de agua.

Más aún, uno Un estudio incluso descubrió que el espacio azul fomenta la creatividad. Al visitar la playa con regularidad y rodearnos del relajante color azul, nos inspiramos, sentimos calma, reducimos el estrés y mejoramos nuestra salud en general. ¿Quién hubiera imaginado que un color pudiera tener tal impacto?

La brisa del mar es beneficiosa para el cerebro.

Durante siglos, los médicos recetaban a sus pacientes tiempo al sol, al aire libre y al mar para curar dolencias. Ahora sabemos que estas medidas probablemente no puedan revertir afecciones graves. Pero cualquiera que haya respirado alguna vez el aire fresco y salado del océano puede apreciar lo beneficiosa que puede ser la brisa playera. Y no es solo una idea.

Los iones negativos son átomos con una carga extra de un electrón, presentes en la playa, cerca de cascadas o después de una tormenta. Al inhalar iones negativos de oxígeno, estos podrían tener un efecto beneficioso en el cerebro. De hecho, un metaanálisis El análisis de iones del aire muestra que, después de un alto nivel de exposición, los iones negativos se asociaron con puntuaciones de depresión más bajas. Otros médicos Tenga en cuenta que los iones negativos de alta densidad pueden ser eficaces para el trastorno afectivo estacional.

En la playa siempre trato de aprovechar el aire salado, buscando un lugar apartado para concentrarme en mi respiración, mientras tomo conciencia de mis pensamientos frente al sonido relajante de las olas.

Nos da un descanso a la mente.

Mirar el océano es muy diferente a mirar una calle de la ciudad. A nivel sensorial, hay mucho menos movimiento, y le da a nuestra mente la oportunidad de tomarse un merecido descanso. 

“Cuando te paras al borde del agua y miras el horizonte, se simplifica visualmente en relación con la habitación en la que estás sentado ahora mismo, o una ciudad por la que estás caminando, donde absorbes millones de piezas de información cada segundo”, dijo Wallace J. Nichols, biólogo marino y autor del libro Mente azul , al Huffington Post.

Cineasta y defensor Céline Cousteau , nieta de Jacques Cousteau, escribió el prólogo del libro. Escribió: «Estamos empezando a comprender que nuestros cerebros están programados para reaccionar positivamente al agua y que estar cerca de ella puede tranquilizarnos y conectarnos, aumentar la innovación y la comprensión, e incluso sanar lo que está roto».

“Tenemos una 'mente azul', y está perfectamente diseñada para hacernos felices de muchas maneras, más allá de relajarnos en las olas, escuchar el murmullo del arroyo o flotar tranquilamente en una piscina”.

 

Como puedes ver, ir a la playa tiene muchos beneficios, todos los cuales pueden hacerte más feliz y saludable. Si puedes permitirte el lujo, incluye una visita regular a la playa en tu rutina de autocuidado. Contemplar el agua azul y disfrutar de la brisa marina mejorará tu bienestar, te hará más creativo y, en general, una persona más alegre.

¡Feliz playa!