Un aplauso para los árboles: aceites esenciales y el arte del baño forestal
¡Árboles! ¡Majestuosos, maravillosos y mágicos! Quizás siempre hayas tenido la sospecha de que los árboles son, en general, algo bueno. Resulta que siempre tuviste razón.
Una vez más, recientemente me he encontrado, sin saberlo, posicionado a la vanguardia de Tendencias de bienestar . Recientemente he estado leyendo estudios sobre un hábito japonés llamado "baño de bosque". El baño de bosque es una tendencia en auge de exposición terapéutica a la naturaleza, en particular a los árboles y los bosques.
Como paso mucho tiempo en nuestra masía (una casa rural de 200 años) en las montañas del Montseny, cerca de Barcelona, sé muy bien lo relajante que es caminar por el denso y verde bosque. Para mí, se trata de desconectar (sí, dejo el móvil en casa) y conectar con los olores y sonidos del bosque. Esto es especialmente especial para mí, ya que me apasiona la aromaterapia, así que las savias y hierbas que huelo mientras camino por el bosque a menudo me inspiran y fueron una gran inspiración para los aromas y aceites que usamos en nuestra colección de cuidado natural de la piel.
Un amplio estudio sobre baños de bosque en Japón reveló que «los entornos forestales promueven concentraciones más bajas de cortisol, pulso más bajo, presión arterial más baja, mayor actividad nerviosa parasimpática y menor actividad nerviosa simpática que los entornos urbanos». Esto significa básicamente que, además de tranquilizarte, estar junto a los árboles mejora tu capacidad para descansar, digerir y disfrutar. El sistema nervioso parasimpático es el que provoca la excitación sexual y la salivación. Así que los bosques también son lugares románticos. Ejem.
Hablando en serio, se ha demostrado en numerosas ocasiones que las dosis regulares de ambientes forestales reducen la depresión y la ansiedad, además de estimular la calma y el bienestar. ¡Y los beneficios para la salud se deben en gran medida a los aceites esenciales! Los fitoncidas, aceites esenciales presentes en la madera, las plantas y algunas frutas, son emitidos por los árboles para repeler gérmenes e insectos. Estudios sobre estos aceites demuestran que refrescan y purifican el aire de los bosques y mejoran nuestro sistema inmunitario si nos exponemos a ellos regularmente.
Desde hace mucho tiempo soy un defensor de los aceites esenciales y la aromaterapia. No es casualidad que los aceites esenciales y los extractos de plantas y hierbas que utilizamos para crear nuestros productos naturales para el cuidado de la piel contribuyan a su efecto sobre la piel y a sus propiedades aromaterapéuticas. No puedo pasarme todo el tiempo caminando por el bosque, pero incluso cuando estoy en la ciudad, puedo tomarme un tiempo cada día para masajear algunos de nuestros aceites naturales. Aceite facial equilibrante en mi cara y cuello, respirando profundamente e inhalando esos extractos de plantas y hierbas y aceites esenciales que me ayudan a relajarme y concentrarme.
Estamos en pleno verano, y aunque la playa pueda ser tentadora, ¿por qué no intentar ir a un bosque apartado y pasar un rato con los árboles? Todos sabemos que es relajante pasear por el bosque, pero ahora sabes que realmente tiene un impacto directo en tu salud. Como parte de un estilo de vida saludable, podemos obsesionarnos con lo que comemos o con contar nuestros pasos. Resulta que dar paseos suaves y regulares por el bosque puede ser la clave para estar más tranquilo, ser más productivo y sentirte más fuerte y saludable.
Por suerte, lo hice de todos modos.